BENEFICIOS GENERALES DE LA MEDITACIÓN

Desde el año 1999 Abel comenzó a organizar Retiros de Yoga y Terapias Parasanitarias para el verano en diferentes sitios en contacto con la naturaleza; cuando yo terminé mi curso de dos años de Musicoterapia me invitó a participar con él, para mí fue un honor.

Escucharlo era todo un placer, ya no desde el punto de vista sentimental que me unía a él, sino por su gran capacidad de transmitir, no solamente conocimientos, sino una verdadera filosofía de vida, porque debemos entender que para Abel el Yoga y todo lo que con él conscierne, no era una profesión, sino una manera de vivir.

Les quiero compartir uno de los escritos del curso de verano del 19 de Julio de 2003:

"Beneficios generales de la Meditación"

• Armoniza la actividad del sistema nervioso.
• Aumenta la actividad del hemisferio cerebral derecho, incrementando las ondas alfa de relajación y sosiego.
• Ayuda a mantener un nivel normal de cortisol y adrenalina en sangre en nuestra vida diaria, en periodos de stress y ansiedad.
• Baja de forma importante la concentración de lactato en la sangre, sustancia que está relacionada con los estados de tensión.
• Previene las cardiopatías y los transtornos psicosomáticos.
• Estabiliza y mejora la calidad del sueño.
• Mejora de forma general las funciones del cerebro: memoria, concentración, atención, discernimiento, etc...
• Despierta cualidades positivas en el ser humano: compasión, amor, generosidad, comprensión, etc...
• Contribuye a la erradicación de posibles traumas y fobias.
• Mejora la eficacia en las distintas actividades cotidianas.
• Mejora la vitalidad o la energía general del individuo.
• Proporciona seguridad y confianza en uno mismo.
• Aumenta la concentración de la sustancia llamada dehydroepiandrosterona (DHEA), la hormona de la juventud.

Ahora para finalizar la descripción de sus beneficios, lo hacemos con la autoridad del Yoga como fue Swami Vishnu Devananda, discípulo directo de Swami Sivananda:

"La meditación es una verdadera fuente de descanso. Es un descanso duradero, espiritual y lleno de dicha que ha de ser experimentado para entenderse.

Una vez que se logra ese estado durante la meditación, el tiempo dedicado al sueño puede reducirse hasta tres o cuatro horas. La meditación es un tónico poderoso. Durante ella se produce, en general, una tremenda aceleración de energía hacia las células individuales. Al penetrar en todas las células, las vibraciones pueden prevenir y curar enfermedades. La meditación es un poderosos tónico mental y nervioso. Las suaves ondas que produce, ejercen un efecto favorable en la mente y en los nervios, dando lugar a un estado positivo y prolongado. De este modo, el mundo interno comienza a ordenarse desde la mente y produce salud física, agudeza mental y tranquilidad".